“ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ”
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਲ ਹੀ ਟੁੱਟਣ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ obsessive ਤੌਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗੜਬੜ ਦਾ ਵਰਣਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਾਰ ਖਰਚ ਮਿਸ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਪਾਗਲ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ,, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦ ਕਿ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਿਸ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਭਟਕਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ - ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਕੁਝਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਵਿਚਾਰ. ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ - ਫੇਸਬੁੱਕ, ਸਥਾਨ, ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਜੇ ਕੁਝ ਸਥਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿਓ.
“ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ”
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਲ ਹੀ ਟੁੱਟਣ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ obsessive ਤੌਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗੜਬੜ ਦਾ ਵਰਣਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਾਰ ਖਰਚ ਮਿਸ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਪਾਗਲ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ,, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦ ਕਿ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਿਸ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਭਟਕਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ - ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਕੁਝਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਵਿਚਾਰ. ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ - ਫੇਸਬੁੱਕ, ਸਥਾਨ, ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਜੇ ਕੁਝ ਸਥਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿਓ.
