“ Paano Kumuha ng Higit sa Mga Pag-iisip ng Iyong Hal”
Maraming mga tao na dumaan sa isang kamakailang pagkasira ay naglalarawan ng emosyonal at mental na kaguluhan bilang obsessive. Madaling maging nahuhumaling sa mga saloobin ng iyong ex dahil miss ka ng oras sa paggastos sa isa't isa, napalampas mo ang paraan na nararamdaman na magkaroon ng isang tao sa iyong buhay upang maging doon para sa iyo kapag kailangan mo o gusto mo. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan na maaari mong masira ang ikot at lumabas sa sobra-sobra at hindi malusog na pag-uugali. Halimbawa, abalahin ang iyong sarili sa mga kaibigan at gawain at lumabas sa bahay upang matugunan ang isang bagong tao - mas mahusay at magpatuloy.
Mayroong ilang mga bagay na maaaring mag-trigger ng sobra-sobra na mga saloobin. Kilalanin ang iyong mga nag-trigger - Facebook, mga lokasyon, mga programa sa TV at baguhin ang mga bagay na ito. Kung ang ilang mga lokasyon ay nagpapaalala sa iyo ng iyong ex, subukang bisitahin ang mga bagong lokasyon. Mag-isip ng mga dahilan kung bakit ikaw ay mas mahusay na off nang wala ang mga ito at sumangguni sa listahang ito tuwing sila ay nasa iyong isip.
“ Paano Kumuha ng Higit sa Mga Pag-iisip ng Iyong Hal”
Maraming mga tao na dumaan sa isang kamakailang pagkasira ay naglalarawan ng emosyonal at mental na kaguluhan bilang obsessive. Madaling maging nahuhumaling sa mga saloobin ng iyong ex dahil miss ka ng oras sa paggastos sa isa't isa, napalampas mo ang paraan na nararamdaman na magkaroon ng isang tao sa iyong buhay upang maging doon para sa iyo kapag kailangan mo o gusto mo. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan na maaari mong masira ang ikot at lumabas sa sobra-sobra at hindi malusog na pag-uugali. Halimbawa, abalahin ang iyong sarili sa mga kaibigan at gawain at lumabas sa bahay upang matugunan ang isang bagong tao - mas mahusay at magpatuloy.
Mayroong ilang mga bagay na maaaring mag-trigger ng sobra-sobra na mga saloobin. Kilalanin ang iyong mga nag-trigger - Facebook, mga lokasyon, mga programa sa TV at baguhin ang mga bagay na ito. Kung ang ilang mga lokasyon ay nagpapaalala sa iyo ng iyong ex, subukang bisitahin ang mga bagong lokasyon. Mag-isip ng mga dahilan kung bakit ikaw ay mas mahusay na off nang wala ang mga ito at sumangguni sa listahang ito tuwing sila ay nasa iyong isip.